Как уберечься в жару: простые советы
8 сентября, Воскресенье
480.55
533.75
5.36

Как уберечься в жару: простые советы

23 июля, 2023

Предстоящая неделя в Беларуси начнется с температуры воздуха в 28 градусов. Метеорологи уже называют текущее лето одним из самых жарких в Европе за всю историю наблюдения. Как человеку вести себя в жару, чтобы не навредить здоровью? Есть несколько простых моментов.

Как известно, жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии даже условно здорового человека. Для людей с хроническими заболеваниями жара становится настоящим испытанием. При этом ситуацию можно облегчить.

Питье

В жаркую погоду важно много пить. Но не стоит забывать, что это могут быть не все напитки в целом, а нужно увеличить потребление именно чистой воды. Не стоит пить ледяную воду, отдайте предпочтение напитку температуры окружающей среды и чуть прохладнее. Полезнее будет употреблять домашние лимонады с настоящими фруктами и ароматическими травами, от газировок из магазина можно отказаться.

Одежда

В жару люди стремятся открыть многие части тела. Однако такой подход может сыграть злую шутку, так как это не охлаждает на самом деле. Кроме того, существенным остается вопрос этикета.

Выбирайте свободный крой и натуральные ткани. В легкой рубашке с закрытым рукавом из хлопка или льна вам не будет жарко, наоборот будут работать вентиляция и естественная терморегуляция. А вот синтетическая облегающая одежда не может быть союзником в жару.

Питание

Снимите нагрузку на организм, отказавшись от тяжелой еды. Слишком калорийные блюда утомят организм в без того непростой ситуации. Как никогда соблюдайте баланс питательных веществ. Радикально не стоит отказываться ни от каких продуктов.

Водоемы

Если у вас есть возможность и вы можете это делать по состоянию здоровья и по совокупности других причин, окунайтесь в водоемах почаще в жаркую погоду. Если нет доступа к открытой воде, можно сходить в прохладный душ, либо воспользоваться портативным бассейном и не только.

Влажность

Стоит следить за влажностью воздуха и повышать ее при критическом искушении. В этом помогут увлажнители воздуха, которые нужно регулярно очищать, емкости с водой, пульверизаторы и любые подручные средства.

Последние новости Мода. Красота. Здоровье:

Автор:
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Ученик, школа

Сколько школ Казахстана подключили к Starlink к новому учебному году
2 сентября 2024
У казахстанских школьников и студентов стартовал новый учебный год

У казахстанских школьников и студентов стартовал новый учебный год
1 сентября 2024
Вузы и колледжи Казахстана поделят на лиги - что это и как работает

Вузы и колледжи Казахстана поделят на лиги — что это и как работает
3 сентября 2024
Казахстанцы смогут возвращать лекарства в аптеки - что еще меняется в законе о правах потребителей

Казахстанцы смогут возвращать лекарства в аптеки — что еще меняется в законе о правах потребителей
4 сентября 2024
Жилье

В Астане стартовал прием заявок на одну из жилищных программ
5 сентября 2024
Часы на руке

Единый часовой пояс в Казахстане: депутаты активно обсуждают изменения
6 сентября 2024
ДЧС предупреждает: сильный ветер и гроза ожидаются в Алматы

ДЧС предупреждает: сильный ветер и гроза ожидаются в Алматы
7 сентября 2024
Тенге

Во всех секторах экономики РК фиксируется деловая активность
4 сентября 2024
Стрельба в центре Мюнхена: мужчина стрелял по посту полиции

Стрельба в центре Мюнхена: мужчина стрелял по посту полиции
5 сентября 2024
В Китае автобус въехал в толпу детей: 10 погибших

В Китае автобус въехал в толпу детей: 11 погибших
3 сентября 2024
В Казахстане месяц будут активно контролировать режим труда водителей - Минтранс

В Казахстане месяц будут активно контролировать режим труда водителей — Минтранс
3 сентября 2024
Эксперт из Google рассказал, как определить самый продуктивный период дня

Эксперт из Google рассказал, как определить самый продуктивный период дня
5 сентября 2024
Пытались переплыть Ла-Манш: у берегов Франции погибли 12 мигрантов

Пытались переплыть Ла-Манш: у берегов Франции погибли 12 мигрантов
4 сентября 2024
Эти сериалы подойдут водным знакам зодиака - вот топ

Эти сериалы подойдут водным знакам зодиака — вот топ
2 сентября 2024
Эти ошибки в интерьере делают уборку труднее - вот топ-3

Эти ошибки в интерьере делают уборку труднее — вот топ-3
4 сентября 2024
Солнце

Стало известно, когда Землю накроют новые мощные магнитные бури
3 сентября 2024
Казахстан наращивает импорт продуктов. Из каких стран?

Казахстан наращивает импорт продуктов. Из каких стран?
5 сентября 2024
Врач

В Казахстане появится единая медицинская информсистема — как будет работать
2 сентября 2024

Солидарность в действии: Могилевская область помогает Курской
4 сентября 2024

«Уютный Гродно» – в Русском доме презентовали выставку
6 сентября 2024