Врач назвала каши, которые помогут поддерживать кишечник в норме
20 мая, Понедельник
443.44
480.51
4.88

Врач назвала каши, которые помогут поддерживать кишечник в норме

19 апреля, 2024
Life

Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева поделилась мнением о важности здорового кишечника для поддержания здоровья кожи и иммунной системы.

Каша Фото из открытых источников

В своем Telegram-канале она рассказала о том, что для нормального функционирования кишечника без медикаментов следует включить в ежедневный рацион определенные продукты.

Одним из ключевых элементов питания, по мнению Лебедевой, являются каши. Гречка содержит большое количество растворимых и нерастворимых волокон, которые способствуют регуляции процессов в кишечнике. Овсянка также выделяется своими полезными свойствами и обеспечивает регулярную и стабильную работу кишечника.

Доктор Лебедева также обратила внимание на важность продуктов с пробиотиками, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. В частности, рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, таких как йогурт и кефир, ежедневно.

Не менее важными для поддержания здоровья кишечника являются ферментированные овощи, такие как капуста и огурцы, которые богаты антиоксидантами. Кроме того, доктор включает в список рекомендуемых продуктов бананы, богатые клетчаткой, которая стимулирует рост полезных бактерий, жирную рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, оливковое масло и зеленый чай.

Вас также может заинтересовать:

Автор: Елизавета Посудневская
Метки: , ,
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

На каких пляжах в Минске можно жарить шашлыки и пить алкоголь? В милиции напомнили
13 мая 2024
"Здоровый" тренд: почему села в Казахстане отказываются от алкоголя?

«Здоровый» тренд: почему села в Казахстане отказываются от алкоголя?
13 мая 2024

Как в Гродненской области заботятся о культурном просвещении людей с ограниченными возможностями
14 мая 2024

В Гродно отметили День Государственного флага, Государственного герба и Государственного гимна
13 мая 2024

Образование в колледжах России может стать бесплатным
13 мая 2024
В ВКО фиктивно вакцинировали граждан

В ВКО фиктивно вакцинировали граждан
14 мая 2024
Магазин

Казахстанцы считают, что их материальное положение улучшилось
16 мая 2024

78% мужей считают, что решения принимают вместе с женой — данные Белстат ко Дню семьи
13 мая 2024

Минтруда заявило о повышении прожиточного минимума в России
16 мая 2024

Лучшую студенческую семью Беларуси назовут в Могилеве
16 мая 2024
Жилье

Сколько жилья восстановят после паводков? Ответ Минпрома РК
15 мая 2024

Как избавиться от клещей на участке и в доме
16 мая 2024

Грузия изменила правила въезда для туристов из Казахстана
15 мая 2024
Знаки зодиака

Эти три знака зодиака влюбляются быстрее всего
16 мая 2024
Автомобиль

Казахстанцы стали реже покупать «легковушки»
16 мая 2024
Тенге

Депутат предложил повысить величину прожиточного минимума: на сколько
15 мая 2024
В Японии зафиксирована вспышка смертельно опасной болезни

В Японии зафиксирована вспышка смертельно опасной болезни
15 мая 2024

Минюст расширит список нарушений, за которые последуют принудительные работы
15 мая 2024

Для физлиц в России могут ввести прогрессивную шкалу налогообложения
14 мая 2024

Очереди на границе стали меньше: данные ГПК на 14 мая
14 мая 2024