Как уберечься в жару: простые советы
18 октября, Пятница
487.24
529.34
5.02

Как уберечься в жару: простые советы

23 июля, 2023

Предстоящая неделя в Беларуси начнется с температуры воздуха в 28 градусов. Метеорологи уже называют текущее лето одним из самых жарких в Европе за всю историю наблюдения. Как человеку вести себя в жару, чтобы не навредить здоровью? Есть несколько простых моментов.

Как известно, жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии даже условно здорового человека. Для людей с хроническими заболеваниями жара становится настоящим испытанием. При этом ситуацию можно облегчить.

Питье

В жаркую погоду важно много пить. Но не стоит забывать, что это могут быть не все напитки в целом, а нужно увеличить потребление именно чистой воды. Не стоит пить ледяную воду, отдайте предпочтение напитку температуры окружающей среды и чуть прохладнее. Полезнее будет употреблять домашние лимонады с настоящими фруктами и ароматическими травами, от газировок из магазина можно отказаться.

Одежда

В жару люди стремятся открыть многие части тела. Однако такой подход может сыграть злую шутку, так как это не охлаждает на самом деле. Кроме того, существенным остается вопрос этикета.

Выбирайте свободный крой и натуральные ткани. В легкой рубашке с закрытым рукавом из хлопка или льна вам не будет жарко, наоборот будут работать вентиляция и естественная терморегуляция. А вот синтетическая облегающая одежда не может быть союзником в жару.

Питание

Снимите нагрузку на организм, отказавшись от тяжелой еды. Слишком калорийные блюда утомят организм в без того непростой ситуации. Как никогда соблюдайте баланс питательных веществ. Радикально не стоит отказываться ни от каких продуктов.

Водоемы

Если у вас есть возможность и вы можете это делать по состоянию здоровья и по совокупности других причин, окунайтесь в водоемах почаще в жаркую погоду. Если нет доступа к открытой воде, можно сходить в прохладный душ, либо воспользоваться портативным бассейном и не только.

Влажность

Стоит следить за влажностью воздуха и повышать ее при критическом искушении. В этом помогут увлажнители воздуха, которые нужно регулярно очищать, емкости с водой, пульверизаторы и любые подручные средства.

Последние новости Мода. Красота. Здоровье:

Автор:
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Флаг Казахстана

Казахстанцы с особыми потребностями смогут посещать культурные мероприятия в госучреждениях бесплатно
12 октября 2024
В школах Казахстана могут появиться стоматологические кабинеты

В школах Казахстана могут появиться стоматологические кабинеты
11 октября 2024
Тенге

Незаконность сборов денежных средств в школах — в Минпросвете напомнили об ответственности
13 октября 2024
Популярная криптовалюта подешевела на 17% - такого не было с февраля

Криптовалютчики в Астане получили реальные сроки
14 октября 2024
Телефон в руках

Казахстанцы смогут оценивать работу госслужащих в режиме онлайн
15 октября 2024
Пшеница

В Казахстане хотят сократить посев пшеницы — на сколько
15 октября 2024

В Казахстане может появиться колл-центр для сообщений о звонках мошенников
16 октября 2024
Часть денег на строительство АЭС могут привлечь из бюджета - Нацбанк

Часть денег на строительство АЭС могут привлечь из бюджета — Нацбанк
11 октября 2024
Станция NASA отправилась к спутнику Юпитера - ищет инопланетную жизнь

Станция NASA отправилась к спутнику Юпитера — ищет инопланетную жизнь
15 октября 2024
Настроение – Хэллоуин: топ-3 сериала на вечер

Настроение – Хэллоуин: топ-3 сериала на вечер
14 октября 2024
Тенге

Военнослужащим РК повысят зарплаты — на сколько
14 октября 2024
Илон Маск

Маска обвинили в воровстве идей — кто и за что
14 октября 2024
Знаки зодиака

Что ждет знаки зодиака во второй половине октября? Прогноз
11 октября 2024
Мощный ураган "Милтон" в штате Флорида: есть погибшие

Мощный ураган «Милтон» в штате Флорида: есть погибшие
11 октября 2024
Врач рассказала, какое мясо снижает уровень сахара и холестерина

Врач рассказала, какое мясо снижает уровень сахара и холестерина
15 октября 2024
Взрыв бензовоза в Нигерии. Погибших - более 140 человек

Взрыв бензовоза в Нигерии. Погибших — более 140 человек
16 октября 2024

День работников культуры в Витебске 2024
12 октября 2024

Взрыв на заправке в Грозном – что известно на данный момент
13 октября 2024
Тенге

Годовая инфляция замедлилась в некоторых регионах Казахстана
16 октября 2024

Литературная гостиная при поддержке Русского дома состоялась в Гродно
16 октября 2024