Почему нельзя полностью отказываться от сахара? Объясняет эксперт

Повышают шансы забеременеть

Если вы планируете материнство, сладости могут сыграть неожиданную роль. Врачи рекомендуют не пренебрегать витамином Е, который способствует зачатию. Одним из источников этого витамина является халва, богатая питательными веществами. В отличие от подсолнечного масла, которое не все готовы употреблять в больших количествах, халва может стать приятным и полезным выбором. Особенно вкусна халва домашнего приготовления, поэтому лучше отправиться на рынок за свежим лакомством.

Облегчают боль при менструации

Перед началом критических дней часто появляется желание съесть что-то сладкое — и это неспроста. Магний, содержащийся в шоколаде, помогает облегчить менструальные боли. Всего 50 грамм шоколада обеспечат суточную норму магния, снимая дискомфорт в нижней части живота. Кроме того, сладости, такие как бисквит или мороженое, могут повысить уровень серотонина, улучшая настроение и облегчая болезненные ощущения.

Стимулируют мозговую активность

Сладости, особенно горький шоколад с высоким содержанием какао, активно способствуют умственной активности. В отличие от молочного шоколада с добавлением орехов, который может лишь замедлить работу мозга из-за избытка жиров, горький шоколад помогает концентрироваться и справляться с нервным напряжением. Он станет отличным выбором во время интенсивной работы или учёбы, особенно во время мозговых штурмов.

Помогают в борьбе с простудой

Сладкое может сыграть роль в профилактике простуд. Витамин С из горячего лимонного чая, совмещённый с шоколадом, ванилью или корицей, стимулирует выработку иммуноглобулина — вещества, защищающего организм от бактерий и вирусов. Это значит, что чашка чая с шоколадом может не только согреть, но и укрепить иммунитет. Однако важно помнить о мере, даже в полезных сладостях.

Вам также будут интересны другие новости: