Врач назвала каши, которые помогут поддерживать кишечник в норме
9 мая, Четверг
439.43
473.31
4.82

Врач назвала каши, которые помогут поддерживать кишечник в норме

19 апреля, 2024
Life

Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева поделилась мнением о важности здорового кишечника для поддержания здоровья кожи и иммунной системы.

Каша Фото из открытых источников

В своем Telegram-канале она рассказала о том, что для нормального функционирования кишечника без медикаментов следует включить в ежедневный рацион определенные продукты.

Одним из ключевых элементов питания, по мнению Лебедевой, являются каши. Гречка содержит большое количество растворимых и нерастворимых волокон, которые способствуют регуляции процессов в кишечнике. Овсянка также выделяется своими полезными свойствами и обеспечивает регулярную и стабильную работу кишечника.

Доктор Лебедева также обратила внимание на важность продуктов с пробиотиками, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. В частности, рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, таких как йогурт и кефир, ежедневно.

Не менее важными для поддержания здоровья кишечника являются ферментированные овощи, такие как капуста и огурцы, которые богаты антиоксидантами. Кроме того, доктор включает в список рекомендуемых продуктов бананы, богатые клетчаткой, которая стимулирует рост полезных бактерий, жирную рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, оливковое масло и зеленый чай.

Вас также может заинтересовать:

Автор: Елизавета Посудневская
Метки: , ,
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Гороскоп

Удача, деньги, крепкие отношения: что ждет знаки зодиака в мае 2024 года. Часть 1
2 мая 2024
Кот

Как провозить животных в поездах Казахстана? Главные правила
2 мая 2024

Акции протеста в Грузии продолжаются: известно о 15 пострадавших
2 мая 2024

Генпрокуратура обратилась к Почте России и ФТС насчет задержки международных посылок
2 мая 2024
Удостоверение личности

В Казахстане хотят изменить дизайн удостоверения личности
3 мая 2024
Тенге

У казахстанцев в марте вырос объем потребительских займов — на сколько
2 мая 2024

Как в Витебске встретили 1 мая 2024
2 мая 2024

День труда в Гродно: забег мира, возложение цветов и развлечения
2 мая 2024
Турция

Инфляция в Турции достигла рекордных показателей с 2022 года
3 мая 2024
Школа

В Казахстане учителя смогут получать дополнительные выплаты — за что
6 мая 2024
Телефон в руках

В Казахстане ввели единую ЭЦП для всех госуслуг
4 мая 2024

Как бороться с весенним авитаминозом
5 мая 2024

Новинки от фабрики Спартак — линейка сладостей «No sugar» — ноль сахара, максимум пользы
2 мая 2024

Бурятию и Татарстан связали прямые авиарейсы
4 мая 2024

Белорусов 4 мая ждут заморозки до -2 градусов
3 мая 2024

Это российское подсолнечное масло запретили продавать в Беларуси — почему
6 мая 2024

450 квартир «под ключ» сдали в  Могилевской области в первом квартале 2024 года
2 мая 2024
Знаки зодиака

Удача, деньги, крепкие отношения: что ждет знаки зодиака в мае 2024 года. Часть 2
3 мая 2024

Ульяновск — Минск: авиарейсы запустят уже с 1 июня
2 мая 2024

Сорванная сирень грозит административной ответственностью
3 мая 2024