Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется
11 апреля, Четверг
447.15
485.74
4.8

Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

31 августа, 2023

Есть всего несколько подходов, которые помогут жизнь любого человека сделать более здоровой и осознанной. Речь идет о бытовых моментах. Рекомендации достаточно просты, но эффект от них, если начать регулярно придерживаться, должен быть поразительным.

Первая из таких рекомендаций касается сладкой еды. Можно попробовать при любой возможности съедать ягоды и фрукты вместо привычных синтетических сладостей, которые содержат большое количество сахара.

Важна даже минимальная, но постоянная физическая нагрузка. Речь идет о той самой физической культуре. Попробуйте пристраститься к какому-нибудь спортивному ритуалу, который бы заряжал ваше тело. На это можно потратить несколько минут в день.

Изменит жизнь привычка более придирчиво относиться к качеству потребляемых продуктов питания. Иногда, чтобы обеспечить себе более качественное питание, нужно прочесть лишь пару строчек на упаковке. Или в некоторых случаях вовсе отказаться от фасованной еды, выбирать что-то более натуральное.

Мы уже говорили о физической активности. К ней можно добавить ежедневные прогулки, которые, кроме как на тело, будут оказывать положительное влияние еще и на психику. В целом желательно прогуливаться около часа.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Рано засыпать тоже неполезно. Как так?

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

Секс может быть качественным – ученые установили, что для этого нужно

Автор: Елизавета Посудневская
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Полиция Казахстана

Полиция оцепила населенные пункты в 25 районах Казахстана

5 апреля 2024
Знаки зодиака

Топ-3 самых властных знака зодиака

5 апреля 2024
Телефон в руках

В Казахстане заработал сайт, на котором можно подать петицию онлайн – как это работает

4 апреля 2024
Кофе

Цены на кофе взлетели до максимума за 16 лет: эксперты назвали причины

4 апреля 2024
Паводки

Тысячи казахстанцев находятся в эвакопунктах из-за наводнений

8 апреля 2024
МЧС Казахстана

В Казахстане ожидается вторая волна половодья

7 апреля 2024
Паспорт Казахстана

Казахстан подписал соглашение о безвизе с Макао (Китай)

10 апреля 2024
Весы

Британка отказалась от вина и чипсов и сбросила 63 килограмма

8 апреля 2024
Паводки в Казахстане

Из-за паводка: в Костанаe объявили режим ЧС

6 апреля 2024
Марк Цукерберг

Цукерберг вошел в тройку самых богатых людей мира

8 апреля 2024

Паводок накрыл 36 регионов России: какова обстановка

5 апреля 2024
Тенге

Кому в Казахстане предлагают самые высокие зарплаты? Статистика Минтруда

10 апреля 2024

Замена освещения на улицах Гродно: что изменится в 2024 году

5 апреля 2024

Могилев готовится к плановым отключениям горячей воды: график и районы

5 апреля 2024

В Беларуси закрылась известная сеть магазинов с детскими товарами

5 апреля 2024

Какие медицинские услуги интересуют россиян в больницах Гомеля

5 апреля 2024
Флаг Российской Империи

Суд в Кишинёве признал экстремистским черно-желто-белый флаг Российской империи

5 апреля 2024
Флаг Казахстана

Казахстан хочет обсудит с 65 странами единые правила использования беспилотников

5 апреля 2024
Хантер Байден

Сын Байдена предстанет перед судом в июне по делу о налогах

4 апреля 2024

Нарушения зрения: борьба с проблемой в Гродно

5 апреля 2024