Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется
16 июля, Вторник
472.49
515.44
5.41

Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

31 августа, 2023

Есть всего несколько подходов, которые помогут жизнь любого человека сделать более здоровой и осознанной. Речь идет о бытовых моментах. Рекомендации достаточно просты, но эффект от них, если начать регулярно придерживаться, должен быть поразительным.

Первая из таких рекомендаций касается сладкой еды. Можно попробовать при любой возможности съедать ягоды и фрукты вместо привычных синтетических сладостей, которые содержат большое количество сахара.

Важна даже минимальная, но постоянная физическая нагрузка. Речь идет о той самой физической культуре. Попробуйте пристраститься к какому-нибудь спортивному ритуалу, который бы заряжал ваше тело. На это можно потратить несколько минут в день.

Изменит жизнь привычка более придирчиво относиться к качеству потребляемых продуктов питания. Иногда, чтобы обеспечить себе более качественное питание, нужно прочесть лишь пару строчек на упаковке. Или в некоторых случаях вовсе отказаться от фасованной еды, выбирать что-то более натуральное.

Мы уже говорили о физической активности. К ней можно добавить ежедневные прогулки, которые, кроме как на тело, будут оказывать положительное влияние еще и на психику. В целом желательно прогуливаться около часа.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Рано засыпать тоже неполезно. Как так?

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

Секс может быть качественным – ученые установили, что для этого нужно

Автор: Елизавета Посудневская
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Сколько алматинцев употребляют фастфуд? Опрос

Сколько алматинцев употребляют фастфуд? Опрос

9 июля 2024
Жара

Июнь стал самым жарким месяцем за всю историю наблюдений

9 июля 2024

США планируют добиться смены власти в Грузии — СВР РФ

9 июля 2024
Этим знакам зодиака лучше избегать азартных игр. Топ-3

Этим знакам зодиака лучше избегать азартных игр. Топ-3

10 июля 2024
Часы на руке

В Казахстане снова обсуждают отмену единого часового пояса

10 июля 2024
Стал известен второй финалист чемпионата Европы по футболу

Стал известен второй финалист чемпионата Европы по футболу

11 июля 2024
Астана

Депозитарий попросил инвесторов вывести российские ценные бумаги из Казахстана

12 июля 2024
Подорожают, но не сильно: в Казахстане пересмотрят цены на лекарства

В Казахстане подорожали лекарства — на сколько

9 июля 2024
Подпись на бумаге

Казахстанцам настойчиво звонят налоговики — требуют сдать декларацию

11 июля 2024
Байден заявил, что не выйдет из президентской гонки

Байден заявил, что не выйдет из президентской гонки

12 июля 2024
Скорая помощь

В машинах «скорой» в Алматы установят внутренние видеорегистраторы

12 июля 2024
Продукты в магазине

Сколько казахстанцы тратят на продукты — статистика

10 июля 2024
Команда Испании победила французов на Евро. Вышли в финал

Команда Испании победила французов на Евро. Вышли в финал

10 июля 2024
Несчастный случай на съемочной площадке: с актера Алека Болдуина сняли все обвинения

Несчастный случай на съемочной площадке: с актера Алека Болдуина сняли все обвинения

13 июля 2024

Легко ли разводить павлинов в Беларуси — узнали у семьи из Гомельского района

10 июля 2024
Лекарства, украшения, дорогая техника. Какие вещи стоит убирать перед приходом гостей?

Лекарства, украшения, дорогая техника. Какие вещи стоит убирать перед приходом гостей?

11 июля 2024

Аэрофлот опроверг информацию о сложностях в компании

9 июля 2024

Отключение горячей воды в Гомеле — кто не примет расслабляющую ванну с сегодняшнего дня

10 июля 2024

Рособрнадзор объявил о проверках качества работы учителей

10 июля 2024

«Поезд Победы» прибывает в Гомель. Экспозиция будет работать только 20 и 21 июля

13 июля 2024