Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

31 августа, 2023

Life

Есть всего несколько подходов, которые помогут жизнь любого человека сделать более здоровой и осознанной. Речь идет о бытовых моментах. Рекомендации достаточно просты, но эффект от них, если начать регулярно придерживаться, должен быть поразительным.

Первая из таких рекомендаций касается сладкой еды. Можно попробовать при любой возможности съедать ягоды и фрукты вместо привычных синтетических сладостей, которые содержат большое количество сахара.

Важна даже минимальная, но постоянная физическая нагрузка. Речь идет о той самой физической культуре. Попробуйте пристраститься к какому-нибудь спортивному ритуалу, который бы заряжал ваше тело. На это можно потратить несколько минут в день.

Изменит жизнь привычка более придирчиво относиться к качеству потребляемых продуктов питания. Иногда, чтобы обеспечить себе более качественное питание, нужно прочесть лишь пару строчек на упаковке. Или в некоторых случаях вовсе отказаться от фасованной еды, выбирать что-то более натуральное.

Мы уже говорили о физической активности. К ней можно добавить ежедневные прогулки, которые, кроме как на тело, будут оказывать положительное влияние еще и на психику. В целом желательно прогуливаться около часа.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Рано засыпать тоже неполезно. Как так?

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

Секс может быть качественным – ученые установили, что для этого нужно

Автор: Елизавета Посудневская

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Как в Гродненской области заботятся о культурном просвещении людей с ограниченными возможностями

14 мая 2024

В Гродно отметили День Государственного флага, Государственного герба и Государственного гимна

13 мая 2024

На каких пляжах в Минске можно жарить шашлыки и пить алкоголь? В милиции напомнили

13 мая 2024

Образование в колледжах России может стать бесплатным

13 мая 2024

"Здоровый" тренд: почему села в Казахстане отказываются от алкоголя?

«Здоровый» тренд: почему села в Казахстане отказываются от алкоголя?

13 мая 2024

Лучшую студенческую семью Беларуси назовут в Могилеве

16 мая 2024

Магазин

Казахстанцы считают, что их материальное положение улучшилось

16 мая 2024

78% мужей считают, что решения принимают вместе с женой — данные Белстат ко Дню семьи

13 мая 2024

Минтруда заявило о повышении прожиточного минимума в России

16 мая 2024

Как избавиться от клещей на участке и в доме

16 мая 2024

Жилье

Сколько жилья восстановят после паводков? Ответ Минпрома РК

15 мая 2024

В ВКО фиктивно вакцинировали граждан

В ВКО фиктивно вакцинировали граждан

14 мая 2024

Минюст расширит список нарушений, за которые последуют принудительные работы

15 мая 2024

В Японии зафиксирована вспышка смертельно опасной болезни

В Японии зафиксирована вспышка смертельно опасной болезни

15 мая 2024

Грузия изменила правила въезда для туристов из Казахстана

15 мая 2024

Для физлиц в России могут ввести прогрессивную шкалу налогообложения

14 мая 2024

Тенге

Депутат предложил повысить величину прожиточного минимума: на сколько

15 мая 2024

Знаки зодиака

Эти три знака зодиака влюбляются быстрее всего

16 мая 2024

Автомобиль

Казахстанцы стали реже покупать «легковушки»

16 мая 2024

Очереди на границе стали меньше: данные ГПК на 14 мая

14 мая 2024