Как уберечься в жару: простые советы
23 июня, Воскресенье
464.72
496.32
5.4

Как уберечься в жару: простые советы

23 июля, 2023

Предстоящая неделя в Беларуси начнется с температуры воздуха в 28 градусов. Метеорологи уже называют текущее лето одним из самых жарких в Европе за всю историю наблюдения. Как человеку вести себя в жару, чтобы не навредить здоровью? Есть несколько простых моментов.

Как известно, жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии даже условно здорового человека. Для людей с хроническими заболеваниями жара становится настоящим испытанием. При этом ситуацию можно облегчить.

Питье

В жаркую погоду важно много пить. Но не стоит забывать, что это могут быть не все напитки в целом, а нужно увеличить потребление именно чистой воды. Не стоит пить ледяную воду, отдайте предпочтение напитку температуры окружающей среды и чуть прохладнее. Полезнее будет употреблять домашние лимонады с настоящими фруктами и ароматическими травами, от газировок из магазина можно отказаться.

Одежда

В жару люди стремятся открыть многие части тела. Однако такой подход может сыграть злую шутку, так как это не охлаждает на самом деле. Кроме того, существенным остается вопрос этикета.

Выбирайте свободный крой и натуральные ткани. В легкой рубашке с закрытым рукавом из хлопка или льна вам не будет жарко, наоборот будут работать вентиляция и естественная терморегуляция. А вот синтетическая облегающая одежда не может быть союзником в жару.

Питание

Снимите нагрузку на организм, отказавшись от тяжелой еды. Слишком калорийные блюда утомят организм в без того непростой ситуации. Как никогда соблюдайте баланс питательных веществ. Радикально не стоит отказываться ни от каких продуктов.

Водоемы

Если у вас есть возможность и вы можете это делать по состоянию здоровья и по совокупности других причин, окунайтесь в водоемах почаще в жаркую погоду. Если нет доступа к открытой воде, можно сходить в прохладный душ, либо воспользоваться портативным бассейном и не только.

Влажность

Стоит следить за влажностью воздуха и повышать ее при критическом искушении. В этом помогут увлажнители воздуха, которые нужно регулярно очищать, емкости с водой, пульверизаторы и любые подручные средства.

Последние новости Мода. Красота. Здоровье:

Автор: admin
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Могилев проводил выпускников во взрослую жизнь под напутствие мэра и хиты «Дискотеки Авария»

17 июня 2024

В Казахстане стартует исследование STEPS: будут изучать факторы риска неинфекционных заболеваний

16 июня 2024
В Казахстане растет число экологических преступлений

В Казахстане растет число экологических преступлений

19 июня 2024
Интернет от OneWeb в Казахстане появится позже - когда именно

Интернет от OneWeb в Казахстане появится позже — когда именно

18 июня 2024

Вспышка ботулизма зафиксирована в России

18 июня 2024
Путин встретился с Ким Чен Ыном: подписали военный пакт

Путин встретился с Ким Чен Ыном: подписали военный пакт

20 июня 2024

Вспышка ботулизма зафиксирована в России

18 июня 2024
Вода из крана

Казахстанцам отключают воду из-за задолженности

20 июня 2024
80 стран–участниц саммита в Швейцарии подписали коммюнике по украинскому вопросу

80 стран–участниц саммита в Швейцарии подписали коммюнике по украинскому вопросу

17 июня 2024

Правительство объявило о росте прожиточного минимума в России

18 июня 2024

Прокуратура Астаны запустила бота а WhatsApp: он умеет определять мошенников

18 июня 2024

К юбилею Витебска готовят «маляванку» на 44 метра из 1050 цветов

17 июня 2024
В Казахстане изменили процесс переоформления авто - будет проще

В Казахстане изменили процесс переоформления авто — будет проще

17 июня 2024
В США появилась авиакомпания для собак

В США появилась авиакомпания для собак

17 июня 2024

В Беларуси создан новый отряд спецназа

18 июня 2024
Продукты

Ждут ли казахстанцы роста цен? Исследование

18 июня 2024
Токаев

В Киеве напали на казахстанского журналиста: комментарий Токаева

19 июня 2024
Знаки зодиака

Топ-3 знака зодиака, которые всегда вас поддержат

19 июня 2024

В новых поездах минского метро появится система обеззараживания воздуха — что еще

19 июня 2024

Подготовка водоёмов и пляжей Гродненской области к купальному сезону: какие принимаются меры

18 июня 2024