Как уберечься в жару: простые советы
9 октября, Среда
486.44
534.31
5.06

Как уберечься в жару: простые советы

23 июля, 2023

Предстоящая неделя в Беларуси начнется с температуры воздуха в 28 градусов. Метеорологи уже называют текущее лето одним из самых жарких в Европе за всю историю наблюдения. Как человеку вести себя в жару, чтобы не навредить здоровью? Есть несколько простых моментов.

Как известно, жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии даже условно здорового человека. Для людей с хроническими заболеваниями жара становится настоящим испытанием. При этом ситуацию можно облегчить.

Питье

В жаркую погоду важно много пить. Но не стоит забывать, что это могут быть не все напитки в целом, а нужно увеличить потребление именно чистой воды. Не стоит пить ледяную воду, отдайте предпочтение напитку температуры окружающей среды и чуть прохладнее. Полезнее будет употреблять домашние лимонады с настоящими фруктами и ароматическими травами, от газировок из магазина можно отказаться.

Одежда

В жару люди стремятся открыть многие части тела. Однако такой подход может сыграть злую шутку, так как это не охлаждает на самом деле. Кроме того, существенным остается вопрос этикета.

Выбирайте свободный крой и натуральные ткани. В легкой рубашке с закрытым рукавом из хлопка или льна вам не будет жарко, наоборот будут работать вентиляция и естественная терморегуляция. А вот синтетическая облегающая одежда не может быть союзником в жару.

Питание

Снимите нагрузку на организм, отказавшись от тяжелой еды. Слишком калорийные блюда утомят организм в без того непростой ситуации. Как никогда соблюдайте баланс питательных веществ. Радикально не стоит отказываться ни от каких продуктов.

Водоемы

Если у вас есть возможность и вы можете это делать по состоянию здоровья и по совокупности других причин, окунайтесь в водоемах почаще в жаркую погоду. Если нет доступа к открытой воде, можно сходить в прохладный душ, либо воспользоваться портативным бассейном и не только.

Влажность

Стоит следить за влажностью воздуха и повышать ее при критическом искушении. В этом помогут увлажнители воздуха, которые нужно регулярно очищать, емкости с водой, пульверизаторы и любые подручные средства.

Последние новости Мода. Красота. Здоровье:

Автор:
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Заблокируют ли TikTok в Казахстане? Ответ Минкульта

Депутат потребовал заблокировать TikTok в Казахстане
3 октября 2024
В Казахстане появились новые требования к мопедам - что за они

В Казахстане — новые требования к водителям мопедов. Токаев подписал закон
4 октября 2024
В Казахстане - "День тишины"

В Казахстане — «День тишины»
5 октября 2024
Подпись на бумаге

Референдум по вопросу строительства АЭС: главное к этому часу
6 октября 2024
Вирус Марбург: в Минздраве предупредили казахстанцев

Вирус Марбург: в Минздраве предупредили казахстанцев
7 октября 2024
Житель Костаная продавал данные казахстанцев в Telegram. Цена - от 5000 тенге

Житель Костаная продавал данные казахстанцев в Telegram. Цена — от 5000 тенге
8 октября 2024
Мошенники

Казахстанцев предупредили в ЕНПФ о новом виде мошенничества — что за он
9 октября 2024
Ураган "Хелен" в США - растет число погибших

Ураган «Хелен» в США — растет число погибших
3 октября 2024
В Астане 37 жилых комплексов строили незаконно - заведены уголовные дела

В Астане 37 жилых комплексов строили незаконно — заведены уголовные дела
4 октября 2024
Шоппинг

Онлайн-шоппинг: как покупать вещи в интернете и не ошибиться с размером?
3 октября 2024
Более миллиона ливанцев были эвакуированы из-за атак со стороны Израиля

Более миллиона ливанцев были эвакуированы из-за атак со стороны Израиля
2 октября 2024

YouTube по ошибке «снёс» аккаунты некоторых пользователей — в чем причина
4 октября 2024
Флаг Казахстана

В Минэнерго рассказали, выполнил ли Казахстан обязательства перед ОПЕК+
2 октября 2024
Великобритания

В Великобритании — больше всего нелегальных мигрантов. Статистика
7 октября 2024
ЗАЭС

Сотрудника ЗАЭС подорвали в авто
4 октября 2024

К юбилею Брестского театра открыли музей
2 октября 2024
Российские маркетплейсы продают все больше товаров в Казахстане - статистика

Российские маркетплейсы продают все больше товаров в Казахстане — статистика
7 октября 2024
Вопрос строительства АЭС в РК: озвучены итоговые результаты по референдуму

Вопрос строительства АЭС в РК: озвучены итоговые результаты по референдуму
8 октября 2024
Фрукты подорожали, овощи подешевели: как меняются цены на продукты в Казахстане

Подскочат ли цены на овощи зимой? Данные Минсельхоза
3 октября 2024
Белый дом

Дело в выборах: Белый дом в США обнесут двухметровым забором
8 октября 2024